PlansRecettesBlogGuidePremiumConnexion
Batchly

Le catalogue de plans de batch cooking pensé pour les régimes, allergies et intolérances françaises.

Produit

  • Recettes
  • Blog
  • Guide batch cooking
  • Premium
  • Se connecter

À propos

  • Qui est derrière Batchly
  • Données : CIQUAL 2025 (ANSES)
  • Saisonnalité : Greenpeace France

Légal

  • Mentions légales
  • Confidentialité
  • CGU
  • CGV

© 2026 EL Agency · Batchly

Fait avec ☕ en France

Retour aux recettes

Boulghour aux légumes vapeur et fromage râpé

Un plat de base avec du boulghour et des légumes cuits à la vapeur, garni de fromage râpé.

25 min total
25 min actif
4 portions
5j frigo
2 mois congel

Ingrédients · 8

Boulgour(cuit)200 g
Brocoli(en branches)150 g
Carotte(en rondelles)100 g
Oeuf2
Sel1 pincée
Poivre noir1 pincée
Huile d'olive2 cas
Fromage râpé(râpé)50 g

Étapes · 3

1

Préparer les légumes

Lave et coupe les légumes en morceaux.

2

Vapeur des légumes

Fais cuire les légumes à la vapeur pendant 15 minutes.

3

Mélanger avec le boulghour

Ajoute le boulghour cuit aux légumes vapeur et mélange bien avec les œufs battus.

Lire aussi sur le blog

  • Anti-gaspillage : utiliser tous tes restes de batch

    Économies & écologie

  • Faire son batch en 2 h chrono : la méthode

    Organisation & méthode

  • Batch cooking pour 4 personnes : ce que ça change concrètement

    Organisation & méthode

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.