Chou-fleur farcie au riz et légumes

Name: Chou-fleur farcie au riz et légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4 portions
Cuisine: mediteraneenne
Ingredients: 300 g Chou frisé (coupé en dés); 150 g Riz blanc (cuit); 2 Oeuf (battu); 100 g Carotte (découpée en dés); 2 cas Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre noir

Une chou-fleur farcie avec du riz, des légumes et une pointe de fromage. Un plat complet pour les amateurs de végétarien.

60 min total

30 min actif

4 portions

5j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 7

Chou frisé(coupé en dés)300 g

Riz blanc(cuit)150 g

Oeuf(battu)2

Carotte(découpée en dés)100 g

Huile d'olive2 cas

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Étapes · 3

Préparation de la chou-fleur

Coupe la chou-fleur en morceaux et fais-la cuire à la vapeur pendant 10 min.

Préparation du mélange farce

Mélange les légumes cuits avec le riz, l'œuf battu et les herbes. Ajoute sel et poivre.

Remplissage et cuisson

Remplis la chou-fleur avec le mélange, place-les dans un plat allant au four et enfourne à 180°C pendant 30 min.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Chou-fleur farcie au riz et légumes

Une chou-fleur farcie avec du riz, des légumes et une pointe de fromage. Un plat complet pour les amateurs de végétarien.

60 min total

30 min actif

4 portions

5j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 7

Chou frisé(coupé en dés)300 g

Riz blanc(cuit)150 g

Oeuf(battu)2

Carotte(découpée en dés)100 g

Huile d'olive2 cas

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Étapes · 3

Préparation de la chou-fleur

Coupe la chou-fleur en morceaux et fais-la cuire à la vapeur pendant 10 min.

Préparation du mélange farce

Mélange les légumes cuits avec le riz, l'œuf battu et les herbes. Ajoute sel et poivre.

Remplissage et cuisson

Remplis la chou-fleur avec le mélange, place-les dans un plat allant au four et enfourne à 180°C pendant 30 min.

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Ingrédients · 7

Étapes · 3

Préparation de la chou-fleur

Préparation du mélange farce

Remplissage et cuisson

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