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Chou-fleur farcie au tofu et légumes

Une version réinventée du chou-fleur farci avec un mélange de tofu, légumes et herbes pour une recette équilibrée.

70 min total
35 min actif
4 portions
4j frigo
2 mois congel

Ingrédients · 7

Chou frisé(en dés)100 g
Tofu(coupé en cubes)200 g
Oeuf1
Poivron(en dés)1
Basilic1 brin
Curry1 cas
Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

1

Préparation du mélange

Fais revenir le poivron et les légumes dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à tendreté. Ajoute le tofu et le curry.

2

Mélange final

Ajoute l’œuf battu et la basilic hachée. Mélange bien pour lier le tout.

3

Remplissage et cuisson

Coupe le chou-fleur en deux et creuse-le. Remplis-le avec le mélange et enfourne à 180°C pendant 35 minutes.

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