Dinde sautée au brocoli et sauce soja

Name: Dinde sautée au brocoli et sauce soja
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Total time: 23 min
Yield: 2 portions
Cuisine: asiatique
Ingredients: 300 g Escalope de dinde (coupée en lanières); 1 Brocoli (en petits bouquets); 3 cas Sauce soja; 2 gousse Ail (hachée); 1 Oignon (émincé)

Un plat rapide et sain, riche en légumes et en saveurs asiatiques.

23 min total

18 min actif

2 portions

3j frigo

1 mois congel

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Ingrédients · 5

Escalope de dinde(coupée en lanières)300 g

Brocoli(en petits bouquets)1

Sauce soja3 cas

Ail(hachée)2 gousse

Oignon(émincé)1

Étapes · 3

Cuisson du brocoli

Fais bouillir des morceaux d'eau et fais cuire les bouquets de brocoli à la vapeur pendant 5 minutes.

Saisir la dinde

Dans une poêle, fais sauter l'oignon et l'ail, puis ajoute les lanières de dinde. Fais dorer 5 minutes.

Assemblage

Ajoute le brocoli cuit et la sauce soja dans la poêle. Mélange bien pendant 2 minutes.

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