Dos de cabillaud au four avec légumes

Name: Dos de cabillaud au four avec légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 27 min
Total time: 37 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Cabillaud (en filets); 200 g Carotte (en rondelles); 200 g Courgette (découpée en dés); 1 Oignon (émincé); 1 gousse Ail (haché); 2 cas Huile d'olive

Un plat léger et savoureux, parfait pour un repas sain.

37 min total

22 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

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Ingrédients · 6

Cabillaud(en filets)400 g

Carotte(en rondelles)200 g

Courgette(découpée en dés)200 g

Oignon(émincé)1

Ail(haché)1 gousse

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Préparation des légumes

Coupe les carottes et la courgette en dés. Émince l'oignon.

Faire revenir les aromates

Dans une poêle, fait chauffer l'huile et fais revenir l'oignon et l'ail jusqu'à dorure.

Cuire au four

Place les filets de cabillaud avec les légumes sur une plaque. Enfourne à 180°C pendant 12 minutes.

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