Émincé de seitan poêlé au four avec légumes grillés

Name: Émincé de seitan poêlé au four avec légumes grillés
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Seitan (en tranches); 1 Chou vert (en fines lamelles); 300 g Carotte (en rondelles); 3 cas Huile d'olive; 200 ml Bouillon de légumes

Un plat riche en protéines, parfait pour les étudiants ou couples actifs.

25 min total

25 min actif

4 portions

5j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 5

Seitan(en tranches)400 g

Chou vert(en fines lamelles)1

Carotte(en rondelles)300 g

Huile d'olive3 cas

Bouillon de légumes200 ml

Étapes · 3

Poêler le seitan

Dans une poêle chaude, fais revenir les tranches de seitan 4-5 min de chaque côté.

Préparer les légumes

Place les carottes et le chou sur une grille. Laisse dorer à la poêle chaude pendant 5 min.

Mettre au four

Verse le bouillon dans la poêle et place le tout au four à 180°C pendant 10 min.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Émincé de seitan poêlé au four avec légumes grillés

Un plat riche en protéines, parfait pour les étudiants ou couples actifs.

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Seitan(en tranches)400 g

Chou vert(en fines lamelles)1

Carotte(en rondelles)300 g

Huile d'olive3 cas

Bouillon de légumes200 ml

Étapes · 3

Poêler le seitan

Dans une poêle chaude, fais revenir les tranches de seitan 4-5 min de chaque côté.

Préparer les légumes

Place les carottes et le chou sur une grille. Laisse dorer à la poêle chaude pendant 5 min.

Mettre au four

Verse le bouillon dans la poêle et place le tout au four à 180°C pendant 10 min.

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Poêler le seitan

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