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Escalope milanaise aux légumes grillés

Une version revisité du classique italien, avec des escalopes de poulet accompagnées de légumes grillés et une sauce tomate.

57 min total
27 min actif
4 portions
4j frigo
2 mois congel

Ingrédients · 7

Filet de poulet(en escalopes)400 g
Poivron(en lamelles)2
Courgette(en rondelles)1
Oeuf2
Farine de riz30 g
Sauce teriyaki100 ml
Huile d'olive2 cas

Étapes · 5

1

Préparation des escalopes

Coupe les escalopes de poulet en deux. Saupoudre-les de sel et poivre. Trempe-les dans l'oeuf battu puis dans la farine.

2

Griller les légumes

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Grille les poivrons et la courgette jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

3

Faire revenir les escalopes

Dans la même poêle, fais revenir les escalopes jusqu'à ce qu'elles soient dorées de chaque côté.

4

Terminer avec la sauce

Ajoute la sauce teriyaki à la poêle et laisse mijoter quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.

5

Servir

Servez les escalopes avec les légumes grillés.

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