Lasagnes aux légumes et tofu

Name: Lasagnes aux légumes et tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Pâtes (cuites); 300 g Tofu (en cubes); 200 g Brocoli (en fleurs); 200 g Carotte (en rondelles); 300 ml Sauce béchamel; 100 ml Lait de coco; 2 Oeuf; 50 g Fromage râpé (râpé)

Une version végétarienne riche en protéines, avec du tofu cuit et des légumes savoureux.

55 min total

25 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Pâtes(cuites)300 g

Tofu(en cubes)300 g

Brocoli(en fleurs)200 g

Carotte(en rondelles)200 g

Sauce béchamel300 ml

Lait de coco100 ml

Oeuf2

Fromage râpé(râpé)50 g

Étapes · 3

Préparer le tofu

Fais revenir le tofu dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit cuit à mi-cuisson.

Préparer la sauce béchamel

Fais chauffer la sauce béchamel et ajoute les légumes hachés. Laisse mijoter quelques minutes.

Assembler les lasagnes

Dans un plat à gratin, alterne pâtes, tofu et sauce béchamel. Termine par une couche de fromage râpé.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

Retour aux recettes

Lasagnes aux légumes et tofu

Une version végétarienne riche en protéines, avec du tofu cuit et des légumes savoureux.

55 min total

25 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Pâtes(cuites)300 g

Tofu(en cubes)300 g

Brocoli(en fleurs)200 g

Carotte(en rondelles)200 g

Sauce béchamel300 ml

Lait de coco100 ml

Oeuf2

Fromage râpé(râpé)50 g

Étapes · 3

Préparer le tofu

Fais revenir le tofu dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit cuit à mi-cuisson.

Préparer la sauce béchamel

Fais chauffer la sauce béchamel et ajoute les légumes hachés. Laisse mijoter quelques minutes.

Assembler les lasagnes

Dans un plat à gratin, alterne pâtes, tofu et sauce béchamel. Termine par une couche de fromage râpé.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

Lasagnes aux légumes et tofu

Ingrédients · 8

Étapes · 3

Préparer le tofu

Préparer la sauce béchamel

Assembler les lasagnes

Lire aussi sur le blog

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Lasagnes aux légumes et tofu

Ingrédients · 8

Étapes · 3

Préparer le tofu

Préparer la sauce béchamel

Assembler les lasagnes

Lire aussi sur le blog

Cette recette s'intègre dans un plan complet