Légumes sautés au sésame avec tofu

Name: Légumes sautés au sésame avec tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Tofu (en cubes); 200 g Brocoli (en fleurs); 150 g Carotte (en julienne); 2 Poivron (en lanières); 2 cas Huile de sésame; 2 cas Sauce soja; 1 Piment (finement haché); 1 pincée Sel

Un plat végétarien rapide et savoureux, parfait pour un déjeuner équilibré.

20 min total

20 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Tofu(en cubes)300 g

Brocoli(en fleurs)200 g

Carotte(en julienne)150 g

Poivron(en lanières)2

Huile de sésame2 cas

Sauce soja2 cas

Piment(finement haché)1

Sel1 pincée

Étapes · 3

Préparation du tofu

Coupe le tofu en cubes et saute dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à légère dorure.

Sauter les légumes

Ajoute les légumes dans la poêle avec le tofu. Saisis pendant 5-6 minutes en remuant.

Assaisonner et servir

Mélange la sauce soja, le sésame et le piment. Verse sur les légumes et assaisonne avec du sel.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Légumes sautés au sésame avec tofu

Un plat végétarien rapide et savoureux, parfait pour un déjeuner équilibré.

20 min total

20 min actif

3 portions

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Tofu(en cubes)300 g

Brocoli(en fleurs)200 g

Carotte(en julienne)150 g

Poivron(en lanières)2

Huile de sésame2 cas

Sauce soja2 cas

Piment(finement haché)1

Sel1 pincée

Étapes · 3

Préparation du tofu

Coupe le tofu en cubes et saute dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à légère dorure.

Sauter les légumes

Ajoute les légumes dans la poêle avec le tofu. Saisis pendant 5-6 minutes en remuant.

Assaisonner et servir

Mélange la sauce soja, le sésame et le piment. Verse sur les légumes et assaisonne avec du sel.

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Ingrédients · 8

Étapes · 3

Préparation du tofu

Sauter les légumes

Assaisonner et servir

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