Papillote de sardines au four avec légumes vapeur

Name: Papillote de sardines au four avec légumes vapeur
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Sardine (en filets); 200 g Carotte (en rondelles); 150 g Brocoli (en branches); 1 Citron vert (jusé); 1 cas Huile d'olive

Des sardines cuites dans une papillote avec des légumes vapeur pour un plat léger et savoureux.

50 min total

25 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 5

Sardine(en filets)400 g

Carotte(en rondelles)200 g

Brocoli(en branches)150 g

Citron vert(jusé)1

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Préparer la papillote

Couvre une feuille de papier sulfurisé avec des légumes vapeur et ajoute les filets de sardine.

Ajouter les saveurs

Verse le jus de citron et l'huile sur les sardines. Ferme la papillote et enfourne à 180°C pendant 15 minutes.

Servir

Répartis les sardines dans des assiettes et servez immédiatement.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Papillote de sardines au four avec légumes vapeur

Des sardines cuites dans une papillote avec des légumes vapeur pour un plat léger et savoureux.

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Sardine(en filets)400 g

Carotte(en rondelles)200 g

Brocoli(en branches)150 g

Citron vert(jusé)1

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Préparer la papillote

Couvre une feuille de papier sulfurisé avec des légumes vapeur et ajoute les filets de sardine.

Ajouter les saveurs

Verse le jus de citron et l'huile sur les sardines. Ferme la papillote et enfourne à 180°C pendant 15 minutes.

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Répartis les sardines dans des assiettes et servez immédiatement.

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Ingrédients · 5

Étapes · 3

Préparer la papillote

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