Pilaf de boulghour aux légumes vapeur

Name: Pilaf de boulghour aux légumes vapeur
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Boulgour (cuit); 150 g Carotte (en dés); 100 g Haricots verts (en tranches); 1 cac Cumin; 1 pincée Curcuma; 300 ml Bouillon de légumes

Un pilaf parfumé à base de boulghour et légumes cuits à la vapeur, idéal pour un repas léger mais rassasiant.

45 min total

25 min actif

4 portions

5j frigo

3 mois congel

Ingrédients · 6

Boulgour(cuit)200 g

Carotte(en dés)150 g

Haricots verts(en tranches)100 g

Cumin1 cac

Curcuma1 pincée

Bouillon de légumes300 ml

Étapes · 3

Préparer les légumes

Coupe la carotte en dés et tranche l'haricot vert.

Cuire au four à la vapeur

Place les légumes dans un récipient adapté à la vapeur. Fais cuire pendant environ 15 minutes.

Mélanger avec le boulghour

Dans une casserole, mélange le boulghour avec les épices et le bouillon. Ajoute les légumes cuits à la vapeur.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Pilaf de boulghour aux légumes vapeur

Un pilaf parfumé à base de boulghour et légumes cuits à la vapeur, idéal pour un repas léger mais rassasiant.

45 min total

25 min actif

4 portions

5j frigo

3 mois congel

Ingrédients · 6

Boulgour(cuit)200 g

Carotte(en dés)150 g

Haricots verts(en tranches)100 g

Cumin1 cac

Curcuma1 pincée

Bouillon de légumes300 ml

Étapes · 3

Préparer les légumes

Coupe la carotte en dés et tranche l'haricot vert.

Cuire au four à la vapeur

Place les légumes dans un récipient adapté à la vapeur. Fais cuire pendant environ 15 minutes.

Mélanger avec le boulghour

Dans une casserole, mélange le boulghour avec les épices et le bouillon. Ajoute les légumes cuits à la vapeur.

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Ingrédients · 6

Étapes · 3

Préparer les légumes

Cuire au four à la vapeur

Mélanger avec le boulghour

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