Poisson nature et riz au four

Name: Poisson nature et riz au four
Prep time: 12 min
Cook time: 15 min
Total time: 27 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 150 g Riz blanc; 200 g Sardine (en filets); 1 Oignon (émincé); 1 gousse Ail (haché); 1 brin Romarin; 2 cas Huile d'olive

Un plat simple, rassasiant, parfait pour un souper léger.

27 min total

27 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

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Ingrédients · 6

Riz blanc150 g

Sardine(en filets)200 g

Oignon(émincé)1

Ail(haché)1 gousse

Romarin1 brin

Huile d'olive2 cas

Étapes · 4

Préparer le riz

Fais cuire le riz selon les instructions du paquet.

Faire revenir les aromates

Dans une poêle, fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à dorure.

Cuire le poisson

Ajoute les filets de sardine dans la poêle avec romarin. Fais cuire 8 min à feu doux.

Servir

Mets le riz dans un plat et pose les filets dessus. Servez chaud.

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