Poisson pané aux légumes du printemps

Name: Poisson pané aux légumes du printemps
Prep time: 10 min
Cook time: 72 min
Total time: 82 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Filet de poulet (en tranches); 2 Poivron (en dés); 1 Courgette (en dés); 1 Oignon (mince); 1 gousse Ail (haché); 50 g Farine de blé T55; 1 Oeuf (battu)

Un plat complet avec poisson pané et légumes sautés, parfait pour un dîner rapide.

82 min total

22 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

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Ingrédients · 7

Filet de poulet(en tranches)400 g

Poivron(en dés)2

Courgette(en dés)1

Oignon(mince)1

Ail(haché)1 gousse

Farine de blé T5550 g

Oeuf(battu)1

Étapes · 3

Préparer les légumes

Fais revenir les poivrons et courgettes avec l'oignon et l'ail hachés.

Paner le poulet

Trempe les tranches de poulet dans l'œuf puis dans la farine.

Cuire le poulet

Fais revenir les tranches panées dans une poêle jusqu'à dorure.

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