Poulet au four avec sauce soja et légumes grillés

Name: Poulet au four avec sauce soja et légumes grillés
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4 portions
Cuisine: asiatique
Ingredients: 400 g Filet de poulet (en dés); 2 Poivron (découpé en lanières); 1 Courgette (découpée en rondelles); 200 g Carotte (en bâtonnets); 100 ml Sauce soja; 2 cas Huile d'olive

Un plat savoureux à base de poulet cuit au four, accompagné de légumes grillés dans une sauce soja.

60 min total

30 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 6

Filet de poulet(en dés)400 g

Poivron(découpé en lanières)2

Courgette(découpée en rondelles)1

Carotte(en bâtonnets)200 g

Sauce soja100 ml

Huile d'olive2 cas

Étapes · 4

Mariner le poulet

Mélange le poulet avec la sauce soja. Laisse mariner pendant 30 minutes.

Préparer les légumes

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Grille les légumes pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Cuire au four

Préchauffe le four à 180°C. Place le poulet mariné sur une plaque et cuit 20 minutes.

Terminer

Mélange le poulet cuit avec les légumes grillés.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Poulet au four avec sauce soja et légumes grillés

Un plat savoureux à base de poulet cuit au four, accompagné de légumes grillés dans une sauce soja.

60 min total

30 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 6

Filet de poulet(en dés)400 g

Poivron(découpé en lanières)2

Courgette(découpée en rondelles)1

Carotte(en bâtonnets)200 g

Sauce soja100 ml

Huile d'olive2 cas

Étapes · 4

Mariner le poulet

Mélange le poulet avec la sauce soja. Laisse mariner pendant 30 minutes.

Préparer les légumes

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Grille les légumes pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Cuire au four

Préchauffe le four à 180°C. Place le poulet mariné sur une plaque et cuit 20 minutes.

Terminer

Mélange le poulet cuit avec les légumes grillés.

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Étapes · 4

Mariner le poulet

Préparer les légumes

Cuire au four

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