Poulet au four avec sauce tomate et légumes grillés

Name: Poulet au four avec sauce tomate et légumes grillés
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 500 g Poulet (en morceaux); 4 Oeuf; 200 g Carotte (coupées en rondelles); 150 g Courgette (coupée en tranches); 200 ml Sauce soja; 2 cas Huile d'olive; 200 g Tomate

Un plat complet et réconfortant, parfait pour batcher et garder au frigo.

65 min total

35 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 7

Poulet(en morceaux)500 g

Oeuf4

Carotte(coupées en rondelles)200 g

Courgette(coupée en tranches)150 g

Sauce soja200 ml

Huile d'olive2 cas

Tomate200 g

Étapes · 3

Préparer les légumes

Grille les carottes et courgettes dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Cuire le poulet

Dans un plat à gratin, dispose les morceaux de poulet et ajoute la sauce soja. Fais cuire au four à 180°C pendant 20 minutes.

Terminer avec les œufs

Ajoute les légumes grillés et les œufs battus sur le dessus. Fais cuire encore 5 minutes.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Poulet au four avec sauce tomate et légumes grillés

Un plat complet et réconfortant, parfait pour batcher et garder au frigo.

65 min total

35 min actif

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4j frigo

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Poulet(en morceaux)500 g

Oeuf4

Carotte(coupées en rondelles)200 g

Courgette(coupée en tranches)150 g

Sauce soja200 ml

Huile d'olive2 cas

Tomate200 g

Étapes · 3

Préparer les légumes

Grille les carottes et courgettes dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Cuire le poulet

Dans un plat à gratin, dispose les morceaux de poulet et ajoute la sauce soja. Fais cuire au four à 180°C pendant 20 minutes.

Terminer avec les œufs

Ajoute les légumes grillés et les œufs battus sur le dessus. Fais cuire encore 5 minutes.

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Ingrédients · 7

Étapes · 3

Préparer les légumes

Cuire le poulet

Terminer avec les œufs

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