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Poulet aux légumes grillés avec sauce soja

Un plat savoureux à base de poulet et légumes, parfait pour un batch rapide.

25 min total
25 min actif
3 portions
4j frigo
2 mois congel

Ingrédients · 6

Filet de poulet(découpé)400 g
Courgette(en rondelles)200 g
Carotte(en bâtonnets)150 g
Poivron(en dés)1
Sauce soja2 cas
Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

1

Préparation des légumes

Laisse les courgettes et carottes à l'air pendant 5 min. Assaisonne avec huile et sel.

2

Griller les légumes

Place les légumes sur une plaque et gratte au four à 180°C pendant 15 min.

3

Cuire le poulet

Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais cuire le poulet 10 min de chaque côté.

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