Poulet croustillant au four avec légumes vapeur

Name: Poulet croustillant au four avec légumes vapeur
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Cuisse de poulet (en morceaux); 60 g Farine de riz; 2 Oeuf (battus); 150 g Haricots verts (en tranches); 200 g Carotte (en rondelles); 100 g Pousse de soja; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre noir

Un poulet pané et croustillant accompagné de légumes vapeur pour un repas complet et équilibré.

35 min total

35 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Cuisse de poulet(en morceaux)400 g

Farine de riz60 g

Oeuf(battus)2

Haricots verts(en tranches)150 g

Carotte(en rondelles)200 g

Pousse de soja100 g

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Étapes · 3

Préparer le poulet

Coupe les cuisses en morceaux. Mélange la farine avec le sel et le poivre.

Dorer les morceaux

Trempe chaque morceau dans l'œuf puis dans la farine. Place-les sur une plaque.

Cuire au four

Préchauffe le four à 180°C. Cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que les morceaux soient dorés.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Poulet croustillant au four avec légumes vapeur

Un poulet pané et croustillant accompagné de légumes vapeur pour un repas complet et équilibré.

35 min total

35 min actif

4 portions

4j frigo

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Cuisse de poulet(en morceaux)400 g

Farine de riz60 g

Oeuf(battus)2

Haricots verts(en tranches)150 g

Carotte(en rondelles)200 g

Pousse de soja100 g

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Étapes · 3

Préparer le poulet

Coupe les cuisses en morceaux. Mélange la farine avec le sel et le poivre.

Dorer les morceaux

Trempe chaque morceau dans l'œuf puis dans la farine. Place-les sur une plaque.

Cuire au four

Préchauffe le four à 180°C. Cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que les morceaux soient dorés.

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Étapes · 3

Préparer le poulet

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