Poulet croustillant au four avec sauce soja et légumes grillés

Name: Poulet croustillant au four avec sauce soja et légumes grillés
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Cuisine: asiatique
Ingredients: 400 g Filet de poulet (en escalopes); 50 ml Sauce soja; 2 cas Huile d'olive; 200 g Carotte (en rondelles); 200 g Courgette (en rondelles)

Un poulet croustillant au four avec sauce soja et légumes grillés.

45 min total

30 min actif

4 portions

4j frigo

3 mois congel

Ingrédients · 5

Filet de poulet(en escalopes)400 g

Sauce soja50 ml

Huile d'olive2 cas

Carotte(en rondelles)200 g

Courgette(en rondelles)200 g

Étapes · 3

Préparation du poulet

Coupe les escalopes de poulet en tranches fines. Mélange avec la sauce soja et de l'huile d'olive.

Préparation des légumes

Coupe les légumes en tranches. Mélange avec de l'huile d'olive, sel et poivre.

Cuisson au four

Préchauffe le four à 200°C. Place les escalopes et légumes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Fais cuire 20 minutes.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Poulet croustillant au four avec sauce soja et légumes grillés

Un poulet croustillant au four avec sauce soja et légumes grillés.

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30 min actif

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Filet de poulet(en escalopes)400 g

Sauce soja50 ml

Huile d'olive2 cas

Carotte(en rondelles)200 g

Courgette(en rondelles)200 g

Étapes · 3

Préparation du poulet

Coupe les escalopes de poulet en tranches fines. Mélange avec la sauce soja et de l'huile d'olive.

Préparation des légumes

Coupe les légumes en tranches. Mélange avec de l'huile d'olive, sel et poivre.

Cuisson au four

Préchauffe le four à 200°C. Place les escalopes et légumes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Fais cuire 20 minutes.

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Étapes · 3

Préparation du poulet

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