Quiche aux légumes vapeur et fromage râpé

Name: Quiche aux légumes vapeur et fromage râpé
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 1 Pâte feuilletée (préparée); 200 g Brocoli (coupé en petits flocons); 3 Carotte (râpée); 3 Oeuf; 150 ml Lait de coco; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre noir; 1 Oeuf (battu)

Une quiche saine et facile à faire, idéale pour les foyers soucieux de leur santé.

60 min total

30 min actif

4 portions

5j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Pâte feuilletée(préparée)1

Brocoli(coupé en petits flocons)200 g

Carotte(râpée)3

Oeuf3

Lait de coco150 ml

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Oeuf(battu)1

Étapes · 3

Préparer la pâte

Déroule la pâte feuilletée dans un moule à tarte et pique le fond.

Cuire la pâte à blanc

Préchauffe le four à 180°C. Cuire la pâte vide pendant 10 min.

Préparer le mélange

Mélange les œufs battus avec le lait de coco, sel et poivre. Ajoute les légumes vapeur et fromages râpés.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Quiche aux légumes vapeur et fromage râpé

Une quiche saine et facile à faire, idéale pour les foyers soucieux de leur santé.

60 min total

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Pâte feuilletée(préparée)1

Brocoli(coupé en petits flocons)200 g

Carotte(râpée)3

Oeuf3

Lait de coco150 ml

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Oeuf(battu)1

Étapes · 3

Préparer la pâte

Déroule la pâte feuilletée dans un moule à tarte et pique le fond.

Cuire la pâte à blanc

Préchauffe le four à 180°C. Cuire la pâte vide pendant 10 min.

Préparer le mélange

Mélange les œufs battus avec le lait de coco, sel et poivre. Ajoute les légumes vapeur et fromages râpés.

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Étapes · 3

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