Quinoa poêlé aux légumes du printemps

Name: Quinoa poêlé aux légumes du printemps
Prep time: 8 min
Cook time: 25 min
Total time: 33 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 100 g Quinoa (cuit); 150 g Épinard (lavage et égouttage); 200 g Tomate (en dés); 1 Oignon (émincé); 1 gousse Ail (haché); 1 cas Huile d'olive

Un plat léger et coloré à base de quinoa et légumes sautés.

33 min total

18 min actif

2 portions

3j frigo

1 mois congel

Cette recette dans un plan curé ?

Choisis un plan compatible avec ton profil — gratuit, sans CB.

Ingrédients · 6

Quinoa(cuit)100 g

Épinard(lavage et égouttage)150 g

Tomate(en dés)200 g

Oignon(émincé)1

Ail(haché)1 gousse

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Faire revenir l'oignon

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Fais revenir l'oignon émincé pendant 3 minutes.

Ajouter les légumes

Ajoute l'ail haché, les tomates en dés et les épinards. Fais revenir 5 minutes.

Incorporer le quinoa

Ajoute le quinoa cuit et mélange bien. Laisse mijoter encore 2 minutes.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.