Riz au tofu et légumes grillés

Name: Riz au tofu et légumes grillés
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 3 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 300 g Tofu (découpé en cubes); 1 Poivron (découpé en lamelles); 1 Courgette (découpée en rondelles); 100 g Carotte (en rondelles); 2 cas Sauce soja; 250 g Riz blanc; 1 cas Huile d'olive

Un plat végétarien coloré et parfumé avec du tofu grillé et des légumes.

30 min total

30 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 7

Tofu(découpé en cubes)300 g

Poivron(découpé en lamelles)1

Courgette(découpée en rondelles)1

Carotte(en rondelles)100 g

Sauce soja2 cas

Riz blanc250 g

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Préparer le tofu

Fais griller les cubes de tofu dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Cuire les légumes

Fais griller les poivrons, courgettes et carottes dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Assembler le plat

Dans une casserole, mélange le riz avec le tofu et les légumes grillés. Ajoute la sauce soja.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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30 min total

30 min actif

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Tofu(découpé en cubes)300 g

Poivron(découpé en lamelles)1

Courgette(découpée en rondelles)1

Carotte(en rondelles)100 g

Sauce soja2 cas

Riz blanc250 g

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Préparer le tofu

Fais griller les cubes de tofu dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Cuire les légumes

Fais griller les poivrons, courgettes et carottes dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Assembler le plat

Dans une casserole, mélange le riz avec le tofu et les légumes grillés. Ajoute la sauce soja.

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Étapes · 3

Préparer le tofu

Cuire les légumes

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