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Riz aux légumes et tofu grillés

Un riz parfumé au curry, mélangé à des légumes cuits à la vapeur et du tofu grillé. Végétarien et équilibré.

52 min total
22 min actif
4 portions
5j frigo
3 mois congel

Ingrédients · 8

Riz blanc300 g
Tofu(coupé en dés)200 g
Courgette(découpée en tranches)150 g
Carotte(en rondelles)100 g
Poivron(découpé en lanières)1
Curry2 cas
Lait de coco100 ml
Ail(haché)1 gousse

Étapes · 4

1

Préparer le tofu

Grille le tofu coupé en dés à 200°C pendant 15 min.

2

Cuisson du riz

Fais revenir l'ail dans une poêle avec le curry. Ajoute le riz et mélange 2 min. Verse le lait de coco et laisse mijoter 12 min.

3

Ajouter légumes

Ajoute les légumes en rondelles et l'ail haché. Fais revenir encore 5 min.

4

Finaliser

Mélange le tofu grillé avec le riz. Réchauffe quelques minutes avant de servir.

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