Riz cantonais au poulet et légumes grillés

Name: Riz cantonais au poulet et légumes grillés
Prep time: 12 min
Cook time: 40 min
Total time: 52 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Riz blanc (cuit); 200 g Poulet (découpée en dés); 2 Poivron (découpé en lanières); 1 Courgette (découpée en tranches); 200 g Carotte (en rondelles); 2 Oeuf (battu); 3 cas Sauce soja; 2 cas Huile d'olive

Un riz cantonais savoureux avec poulet et légumes grillés, parfait pour le batch cooking.

52 min total

22 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Riz blanc(cuit)300 g

Poulet(découpée en dés)200 g

Poivron(découpé en lanières)2

Courgette(découpée en tranches)1

Carotte(en rondelles)200 g

Oeuf(battu)2

Sauce soja3 cas

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Préparer les légumes

Place les poivrons, courgettes et carottes sur une grille préchauffée à 200°C. Laisse cuire 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Faire revenir le poulet

Dans une poêle, fait revenir le poulet en dés avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit cuit. Ajoute la sauce soja et laisse mijoter 5 minutes.

Mélanger le riz

Dans un bol, mélange le riz cuit avec les œufs battus. Ajoute ensuite la sauce soja et le poulet. Mélange bien pour homogénéiser.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Riz cantonais au poulet et légumes grillés

Un riz cantonais savoureux avec poulet et légumes grillés, parfait pour le batch cooking.

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22 min actif

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Riz blanc(cuit)300 g

Poulet(découpée en dés)200 g

Poivron(découpé en lanières)2

Courgette(découpée en tranches)1

Carotte(en rondelles)200 g

Oeuf(battu)2

Sauce soja3 cas

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Préparer les légumes

Place les poivrons, courgettes et carottes sur une grille préchauffée à 200°C. Laisse cuire 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Faire revenir le poulet

Dans une poêle, fait revenir le poulet en dés avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit cuit. Ajoute la sauce soja et laisse mijoter 5 minutes.

Mélanger le riz

Dans un bol, mélange le riz cuit avec les œufs battus. Ajoute ensuite la sauce soja et le poulet. Mélange bien pour homogénéiser.

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Ingrédients · 8

Étapes · 3

Préparer les légumes

Faire revenir le poulet

Mélanger le riz

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