Riz sauté au poulet et épinards

Name: Riz sauté au poulet et épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 28 min
Total time: 38 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 150 g Filet de poulet (découpé en dés); 200 g Riz blanc (cuit); 100 g Épinard (laver et hacher); 1 gousse Ail (haché); 1 cas Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre noir

Un plat riche en protéines avec poulet et épinards, parfait pour le batch cooking.

38 min total

18 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 7

Filet de poulet(découpé en dés)150 g

Riz blanc(cuit)200 g

Épinard(laver et hacher)100 g

Ail(haché)1 gousse

Huile d'olive1 cas

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Étapes · 3

Saisir le poulet

Fais chauffer de l'huile dans une poêle et saisit le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ajouter les épinards

Ajoute les épinards hachés et laisse cuire 3 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Mélanger avec le riz

Ajoute le riz cuit et mélange bien. Assaisonne avec sel et poivre.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Un plat riche en protéines avec poulet et épinards, parfait pour le batch cooking.

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Filet de poulet(découpé en dés)150 g

Riz blanc(cuit)200 g

Épinard(laver et hacher)100 g

Ail(haché)1 gousse

Huile d'olive1 cas

Sel1 pincée

Poivre noir1 pincée

Étapes · 3

Saisir le poulet

Fais chauffer de l'huile dans une poêle et saisit le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ajouter les épinards

Ajoute les épinards hachés et laisse cuire 3 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Mélanger avec le riz

Ajoute le riz cuit et mélange bien. Assaisonne avec sel et poivre.

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Riz sauté au poulet et épinards

Ingrédients · 7

Étapes · 3

Saisir le poulet

Ajouter les épinards

Mélanger avec le riz

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Saisir le poulet

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