Riz sauté au tofu et légumes

Name: Riz sauté au tofu et légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Riz blanc (cuit); 250 g Tofu (coupé en dés); 150 g Haricots verts (en tiges); 100 g Carotte (coupée en fines rondelles); 2 cas Sauce soja; 1 cas Huile d'olive; 1 brin Persil (haché)

Un plat complet à base de riz cuit et de tofu en sauce, parfait pour un dîner léger.

22 min total

22 min actif

4 portions

5j frigo

3 mois congel

Ingrédients · 7

Riz blanc(cuit)300 g

Tofu(coupé en dés)250 g

Haricots verts(en tiges)150 g

Carotte(coupée en fines rondelles)100 g

Sauce soja2 cas

Huile d'olive1 cas

Persil(haché)1 brin

Étapes · 3

Préparer le tofu

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Dore le tofu en dés pendant 5 minutes.

Ajouter les légumes

Ajoute les carottes et haricots verts. Fais revenir encore 3 minutes.

Assaisonner et servir

Mélange le tout avec le riz cuit, la sauce soja et le persil haché.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Riz sauté au tofu et légumes

Un plat complet à base de riz cuit et de tofu en sauce, parfait pour un dîner léger.

22 min total

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Riz blanc(cuit)300 g

Tofu(coupé en dés)250 g

Haricots verts(en tiges)150 g

Carotte(coupée en fines rondelles)100 g

Sauce soja2 cas

Huile d'olive1 cas

Persil(haché)1 brin

Étapes · 3

Préparer le tofu

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Dore le tofu en dés pendant 5 minutes.

Ajouter les légumes

Ajoute les carottes et haricots verts. Fais revenir encore 3 minutes.

Assaisonner et servir

Mélange le tout avec le riz cuit, la sauce soja et le persil haché.

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Ingrédients · 7

Étapes · 3

Préparer le tofu

Ajouter les légumes

Assaisonner et servir

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