Riz sauté aux légumes et poulet

Name: Riz sauté aux légumes et poulet
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Riz blanc (cuit); 300 g Poulet (découpée en dés); 150 g Carotte (coupée en rondelles); 2 Poivron (découpé en lanières); 100 g Haricots verts (en rondelles); 2 Oeuf (battu); 3 cas Sauce soja; 2 cas Huile d'olive

Un plat rapide et équilibré parfait pour le batch cooking : riz sauté avec poulet et légumes.

22 min total

22 min actif

4 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 8

Riz blanc(cuit)400 g

Poulet(découpée en dés)300 g

Carotte(coupée en rondelles)150 g

Poivron(découpé en lanières)2

Haricots verts(en rondelles)100 g

Oeuf(battu)2

Sauce soja3 cas

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Saisir le poulet

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Saisis les dés de poulet pendant 3-4 minutes jusqu'à qu'ils soient dorés.

Ajouter les légumes

Ajoute les carottes, poivrons et haricots verts. Fais revenir pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Mélanger et servir

Ajoute le riz cuit et la sauce soja. Mélange bien. Verse l'œuf battu et remue jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Riz sauté aux légumes et poulet

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22 min total

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Riz blanc(cuit)400 g

Poulet(découpée en dés)300 g

Carotte(coupée en rondelles)150 g

Poivron(découpé en lanières)2

Haricots verts(en rondelles)100 g

Oeuf(battu)2

Sauce soja3 cas

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Saisir le poulet

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Saisis les dés de poulet pendant 3-4 minutes jusqu'à qu'ils soient dorés.

Ajouter les légumes

Ajoute les carottes, poivrons et haricots verts. Fais revenir pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Mélanger et servir

Ajoute le riz cuit et la sauce soja. Mélange bien. Verse l'œuf battu et remue jusqu'à ce qu'il soit cuit.

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Ingrédients · 8

Étapes · 3

Saisir le poulet

Ajouter les légumes

Mélanger et servir

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