Riz sauté aux légumes et poulet grillés

Name: Riz sauté aux légumes et poulet grillés
Prep time: 10 min
Cook time: 32 min
Total time: 42 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Riz blanc (cuit); 150 g Filet de poulet (découpé en dés); 150 g Haricots verts (en bâtonnets); 100 g Petits pois; 100 g Carotte (découpée en fines lamelles); 1 Oeuf (battu); 2 cas Huile d'olive

Un riz sauté simple mais savoureux avec légumes et poulet grillés, parfait pour le batch.

42 min total

22 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 7

Riz blanc(cuit)200 g

Filet de poulet(découpé en dés)150 g

Haricots verts(en bâtonnets)150 g

Petits pois100 g

Carotte(découpée en fines lamelles)100 g

Oeuf(battu)1

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Griller le poulet

Place le poulet sur une grille préchauffée à 200°C pendant 10 minutes.

Sauter les légumes

Dans une poêle, fait revenir les légumes dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoute le poulet et remue bien.

Mélanger avec le riz

Ajoute le riz cuit et les œufs battus. Mélange jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Riz sauté aux légumes et poulet grillés

Un riz sauté simple mais savoureux avec légumes et poulet grillés, parfait pour le batch.

42 min total

22 min actif

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Riz blanc(cuit)200 g

Filet de poulet(découpé en dés)150 g

Haricots verts(en bâtonnets)150 g

Petits pois100 g

Carotte(découpée en fines lamelles)100 g

Oeuf(battu)1

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Griller le poulet

Place le poulet sur une grille préchauffée à 200°C pendant 10 minutes.

Sauter les légumes

Dans une poêle, fait revenir les légumes dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoute le poulet et remue bien.

Mélanger avec le riz

Ajoute le riz cuit et les œufs battus. Mélange jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.

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Riz sauté aux légumes et poulet grillés

Ingrédients · 7

Étapes · 3

Griller le poulet

Sauter les légumes

Mélanger avec le riz

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Griller le poulet

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