Steak de thon grillé aux légumes du printemps

Name: Steak de thon grillé aux légumes du printemps
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Thon (en steaks); 150 g Courgette (tranchée); 1 Poivron (en dés); 100 g Tomate (en dés); 1 Oignon (émincé); 1 gousse Ail (haché)

Un plat simple et savoureux avec un steak de thon cuit au four et accompagné de légumes de saison.

25 min total

25 min actif

2 portions

4j frigo

2 mois congel

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Ingrédients · 6

Thon(en steaks)200 g

Courgette(tranchée)150 g

Poivron(en dés)1

Tomate(en dés)100 g

Oignon(émincé)1

Ail(haché)1 gousse

Étapes · 3

Préparer les légumes

Préchauffe le four à 200°C. Place les légumes dans un plat allant au four.

Assaisonner et cuire

Saupoudre de sel, poivre et huile d'olive. Enfourne pendant 15 min.

Cuisson du thon

Fais chauffer une poêle avec un peu d'huile. Fais cuire les steaks de thon 4 min de chaque côté.

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