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Thon mi-cuit aux légumes grillés

Un plat de thon mi-cuit dans une sauce légère avec des légumes grillés.

67 min total
22 min actif
3 portions
4j frigo
2 mois congel

Ingrédients · 7

Thon(en tranches)300 g
Carotte(en rondelles)200 g
Courgette(en lamelles)150 g
Oignon(en rondelles)1
Ail(haché)1 gousse
Vin blanc50 ml
Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

1

Préparer les légumes

Fais cuire les légumes grillés dans une poêle avec un peu d'huile et l'ail haché.

2

Préparer la sauce

Ajoute le vin blanc à la poêle et laisse réduire à feu doux pendant 3 min.

3

Mettre le thon

Place les tranches de thon sur la sauce et laisse mijoter à feu doux pendant 10 min.

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