Tofu à la sauce soja avec légumes vapeur et poivrons

Name: Tofu à la sauce soja avec légumes vapeur et poivrons
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 400 g Tofu (coupé en cubes); 3 cas Sauce soja; 200 g Carotte (en rondelles); 1 Poivron (découpé en lanières); 50 ml Lait de coco; 1 cas Huile d'olive

Un plat simple et savoureux avec un tofu cuit dans une sauce soja qui parfume les légumes.

22 min total

22 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 6

Tofu(coupé en cubes)400 g

Sauce soja3 cas

Carotte(en rondelles)200 g

Poivron(découpé en lanières)1

Lait de coco50 ml

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Préparer les légumes

Fais bouillir les carottes et poivrons dans une casserole d'eau salée pendant 8 min.

Faire cuire le tofu

Dans une poêle, fais revenir le tofu avec l'huile et la sauce soja jusqu'à légère coloration.

Finaliser la sauce

Ajoute le lait de coco à la sauce et mélange bien. Ajoute les légumes bouillis au tofu.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

Retour aux recettes

Tofu à la sauce soja avec légumes vapeur et poivrons

Un plat simple et savoureux avec un tofu cuit dans une sauce soja qui parfume les légumes.

22 min total

22 min actif

3 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 6

Tofu(coupé en cubes)400 g

Sauce soja3 cas

Carotte(en rondelles)200 g

Poivron(découpé en lanières)1

Lait de coco50 ml

Huile d'olive1 cas

Étapes · 3

Préparer les légumes

Fais bouillir les carottes et poivrons dans une casserole d'eau salée pendant 8 min.

Faire cuire le tofu

Dans une poêle, fais revenir le tofu avec l'huile et la sauce soja jusqu'à légère coloration.

Finaliser la sauce

Ajoute le lait de coco à la sauce et mélange bien. Ajoute les légumes bouillis au tofu.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

Tofu à la sauce soja avec légumes vapeur et poivrons

Ingrédients · 6

Étapes · 3

Préparer les légumes

Faire cuire le tofu

Finaliser la sauce

Lire aussi sur le blog

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Tofu à la sauce soja avec légumes vapeur et poivrons

Ingrédients · 6

Étapes · 3

Préparer les légumes

Faire cuire le tofu

Finaliser la sauce

Lire aussi sur le blog

Cette recette s'intègre dans un plan complet