Tofu grillé aux légumes sautés

Name: Tofu grillé aux légumes sautés
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Tofu (coupé en cubes); 300 g Courgette (découpée en dés); 2 Poivron (découpé en lanières); 1 Oignon (émincé); 1 gousse Ail (haché); 2 cas Huile d'olive

Un plat léger et coloré parfait pour un repas sain.

55 min total

25 min actif

2 portions

4j frigo

2 mois congel

Ingrédients · 6

Tofu(coupé en cubes)200 g

Courgette(découpée en dés)300 g

Poivron(découpé en lanières)2

Oignon(émincé)1

Ail(haché)1 gousse

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Préparer le tofu

Coupe le tofu en cubes. Laisse reposer sur un torchon pour absorber l'humidité.

Sauter les légumes

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Saisis les oignons et l'ail puis ajoute les poivrons et courgettes.

Griller le tofu

Ajoute les cubes de tofu dans la poêle et laisse cuire 5-7 min en retournant.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

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Tofu grillé aux légumes sautés

Un plat léger et coloré parfait pour un repas sain.

55 min total

25 min actif

2 portions

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Tofu(coupé en cubes)200 g

Courgette(découpée en dés)300 g

Poivron(découpé en lanières)2

Oignon(émincé)1

Ail(haché)1 gousse

Huile d'olive2 cas

Étapes · 3

Préparer le tofu

Coupe le tofu en cubes. Laisse reposer sur un torchon pour absorber l'humidité.

Sauter les légumes

Fais chauffer l'huile dans une poêle. Saisis les oignons et l'ail puis ajoute les poivrons et courgettes.

Griller le tofu

Ajoute les cubes de tofu dans la poêle et laisse cuire 5-7 min en retournant.

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Étapes · 3

Préparer le tofu

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