Tofu mariné grillé avec légumes

Name: Tofu mariné grillé avec légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 57 min
Total time: 72 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 500 g Tofu (coupé en tranches); 2 Oignon (découpé en tranches); 300 g Carotte (coupée en bâtonnets); 2 Poivron (découpé en lanières); 4 cas Sauce teriyaki; 1 cas Huile d'olive; 2 gousses Ail (haché)

Un tofu savoureux mariné et grillé, parfait pour un repas complet.

72 min total

27 min actif

4 portions

5j frigo

3 mois congel

Ingrédients · 7

Tofu(coupé en tranches)500 g

Oignon(découpé en tranches)2

Carotte(coupée en bâtonnets)300 g

Poivron(découpé en lanières)2

Sauce teriyaki4 cas

Huile d'olive1 cas

Ail(haché)2 gousses

Étapes · 3

Mariner le tofu

Mélange la sauce teriyaki et l'ail. Trempe les tranches de tofu dans cette marinade pendant 30 min.

Préparer les légumes

Préchauffe le four à 200°C. Dispose les oignons et carottes sur une plaque graissée.

Cuire le tofu et légumes

Ajoute les poivrons à la plaque et place au four. En même temps, fais revenir les tranches de tofu sur une poêle jusqu'à dorure.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

Retour aux recettes

Tofu mariné grillé avec légumes

Un tofu savoureux mariné et grillé, parfait pour un repas complet.

72 min total

27 min actif

4 portions

5j frigo

3 mois congel

Ingrédients · 7

Tofu(coupé en tranches)500 g

Oignon(découpé en tranches)2

Carotte(coupée en bâtonnets)300 g

Poivron(découpé en lanières)2

Sauce teriyaki4 cas

Huile d'olive1 cas

Ail(haché)2 gousses

Étapes · 3

Mariner le tofu

Mélange la sauce teriyaki et l'ail. Trempe les tranches de tofu dans cette marinade pendant 30 min.

Préparer les légumes

Préchauffe le four à 200°C. Dispose les oignons et carottes sur une plaque graissée.

Cuire le tofu et légumes

Ajoute les poivrons à la plaque et place au four. En même temps, fais revenir les tranches de tofu sur une poêle jusqu'à dorure.

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Chaque plan Batchly ship 3 à 5 recettes assemblées, une liste de courses agrégée et une session batch guidée. Curé pour ton profil, en 30 secondes.

Tofu mariné grillé avec légumes

Ingrédients · 7

Étapes · 3

Mariner le tofu

Préparer les légumes

Cuire le tofu et légumes

Lire aussi sur le blog

Cette recette s'intègre dans un plan complet

Tofu mariné grillé avec légumes

Ingrédients · 7

Étapes · 3

Mariner le tofu

Préparer les légumes

Cuire le tofu et légumes

Lire aussi sur le blog

Cette recette s'intègre dans un plan complet