Quand le frigo est presque vide
4 recettes · 8 repas par semaine
Des recettes qui se contentent de placards bien tenus — de quoi tenir avant les courses.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Poulet riz sauté minute
Un plat rapide de poulet et riz sauté, parfait pour les étudiants pressés.
Pommes de terre sautées garnies
Des pommes de terre croustillantes parsemées de légumes et fromage râpé, parfaites pour un repas complet.
Tofu aux épices avec légumes
Un tofu aromatisé aux épices et accompagné de légumes sautés.
Quinoa aux légumes grillés
Un plat léger et équilibré avec du quinoa cuit et des légumes grillés.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.