Le batch éclair
4 recettes · 8 repas par semaine
Une session courte et efficace : tout est prêt en un temps record sans rien sacrifier au goût.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Poulet aux poivrons et sauce tomate
Un plat rapide et savoureux avec du poulet, des poivrons et une sauce tomate maison.
Salade de pois chiches au poulet et légumes grillés
Une salade savoureuse et colorée avec des pois chiches, du poulet grillé et des légumes croustillants.
Pavé de saumon au four aux légumes
Un plat simple et savoureux, parfait pour un dîner léger et équilibré.
Galettes de boulgour aux légumes grillés
Des galettes savoureuses au boulgour et légumes grillés, parfaites pour un repas complet et équilibré.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.