Léger mais pas triste
4 recettes · 8 repas par semaine
Des assiettes équilibrées et pleines de goût — léger ne veut pas dire ennuyeux.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Salade de poulet et crudités au fromage blanc
Un plat léger et rafraîchissant parfait pour les jours chauds, avec poulet grillé et fromages.
Lasagnes végétariennes aux légumes grillés
Un plat végétarien simple et délicieux, parfait pour les repas du week-end.
Quinoa aux légumes vapeur
Un plat complet et nourrissant, composé de quinoa mélangé avec des légumes vapeur pour une base saine.
Pois chiches à l'orientale avec légumes grillés
Un plat riche en protéines et en saveurs du Moyen-Orient, parfait pour un batch de nourriture saine.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.