Autour des céréales
4 recettes · 8 repas par semaine
Riz, pâtes, quinoa et boulgour comme socle de plats complets et rassasiants.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Soupe de pâtes au poulet et légumes
Une soupe réconfortante, rapide à préparer, idéale pour un repas familial ou étudiant.
Pâtes farcies au fromage et légumes
Des pâtes farcies savoureuses au fromage et légumes grillés, parfaites pour un repas complet.
Pâtes au saumon à la crème
Une recette rapide et riche en protéines, parfaite pour un repas complet.
Minestrone aux légumes et quinoa
Une soupe réconfortante et complète à base de quinoa et de légumes saisonniers.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.