Du croquant, du frais
4 recettes · 8 repas par semaine
Des assiettes vives et texturées, où le croquant des légumes crus fait toute la différence.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Filets de saumon au four avec légumes vapeur
Un plat léger et raffiné, parfait pour un dîner sans effort. Le saumon est cuit au four et accompagné de légumes cuits à la vapeur.
Salade de poulet et crudités
Une salade simple et rafraîchissante avec poulet grillé et crudités croquantes.
Salade de quinoa méditerranéenne
Une salade fraîche et croquante pour un déjeuner rapide.
Omelette aux légumes vapeur et fromage
Une omelette parfaite à base de légumes vapeur et fromage, idéale pour un déjeuner léger.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.