Du croquant, du frais
4 recettes · 8 repas par semaine
Des assiettes vives et texturées, où le croquant des légumes crus fait toute la différence.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Filets de saumon au four avec légumes vapeur
Un plat léger et raffiné, parfait pour un dîner sans effort. Le saumon est cuit au four et accompagné de légumes cuits à la vapeur.
Salade d'été aux tomates et mozzarella
Une salade simple et savoureuse avec des tomates de saison et de la mozzarella, parfaite pour les beaux jours.
Salade de poulet et légumes vapeur
Une salade légère et rafraîchissante avec poulet grillé et légumes vapeur, parfaite pour un repas léger.
Salade de quinoa méditerranéenne
Une salade fraîche et croquante pour un déjeuner rapide.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.