Lundi soir, vite fait
4 recettes · 8 repas par semaine
Effort minimal, résultat réconfortant : des recettes express pour les soirs où on n'a plus d'énergie.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Pois chiches rôtis et légumes
Un plat léger mais savoureux à base de pois chiches rôtis avec légumes grillés.
Aiguillettes de poulet au four
Des aiguillettes de poulet croustillantes au four, parfaites pour un repas rapide.
Salade de Thon et Pois Mange-tout
Une salade fraîche, riche en protéines et très rapide à assembler.
Salade de pois chiches au poulet et légumes grillés
Une salade savoureuse et colorée avec des pois chiches, du poulet grillé et des légumes croustillants.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.