Plein soleil
4 recettes · 8 repas par semaine
Salades-repas et plats d'été légers, parfaits froids ou tièdes quand il fait chaud.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Salade de poulet et crudités
Une salade simple et rafraîchissante avec poulet grillé et crudités croquantes.
Œufs cocotte au tomate et herbes
Des œufs cocotte savoureuses aux tomates et herbes fraîches, parfaites pour un déjeuner rapide.
Dos de cabillaud vapeur aux petits légumes
Un plat léger et sain à base de filet de cabillaud et légumes vapeur, parfait pour un repas équilibré.
Salade de lentilles verte, carotte et feta
Une salade protéinée et croquante, parfaite pour un déjeuner sain.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.