Presque rien à cuire
4 recettes · 8 repas par semaine
Un minimum de cuisson, un maximum de fraîcheur : des assiettes qui s'assemblent surtout à froid.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Salade de lentilles verte, carotte et feta
Une salade protéinée et croquante, parfaite pour un déjeuner sain.
Salade de poulet et crudités au fromage blanc
Un plat léger et rafraîchissant parfait pour les jours chauds, avec poulet grillé et fromages.
Salade niçoise maison
Une salade réconfortante et complète avec thon, œufs durs et légumes grillés.
Salade de légumes grillés à la feta
Une salade fraîche et colorée de légumes grillés, parsemée de fromage grec pour un équilibre parfait.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.