Presque rien à cuire
4 recettes · 8 repas par semaine
Un minimum de cuisson, un maximum de fraîcheur : des assiettes qui s'assemblent surtout à froid.
Ce que tu cuisines · 4 recettes
Salade aux lentilles rouges et légumes grillés
Une salade riche en protéines et en saveurs, idéale pour un repas complet sans cuisson.
Salade de poulet et crudités
Une salade simple et rafraîchissante avec poulet grillé et crudités croquantes.
Salade de lentilles vertes au citron et ail
Une salade rafraîchissante et parfumée, idéale pour un repas léger ou comme accompagnement.
Salade de Thon et Pois Mange-tout
Une salade fraîche, riche en protéines et très rapide à assembler.
La session batch en 3 phases
Mise en place
Tous les ingrédients du plan sortis et préparés en une fois. Ustensiles dédupliqués entre recettes.
Cuisine
Cuissons longues lancées en premier, preps mutualisées entre recettes (un même oignon émincé pour 3 plats), parallélisation des tâches actives pendant les temps passifs. Timer intégré.
Répartition
Chaque recette répartie en portions, contenant adapté, conservation expliquée. Frigo plein, prêt à réchauffer pour la semaine.