Catalogue
300 recettes batch cooking, équilibrées et scorées.
Toutes nos recettes sont notées sur 6 axes (nutrition, CO₂, env. UE, batch, variété, budget) à partir des bases publiques CIQUAL (ANSES) et Agribalyse (ADEME).
48 recettes
Bowl de Sarrasin aux Légumes Rôtis et Feta
Un bol complet et nutritif avec des textures variées.
Dahl de Lentilles Corail au Curry
Une soupe épaisse et riche en protéines, inspirée de l'Inde.
Curry de Lentilles Corail au Coco
Un délice végétarien onctueux et épicé, prêt en un clin d'œil.
Mujadara Libanaise
Un plat de lentilles et riz traditionnel, riche en saveurs.
Dal de Lentilles Corail au Lait de Coco
Un dahl indien onctueux et réconfortant, riche en épices douces.
Sarrasin au Saumon et Brocoli
Un plat nutritif au sarrasin complet et saumon grillé.
Velouté de Pommes de Terre et Poireaux
Un classique indémodable, doux et velouté.
Bowl de Riz Méditerranéen
Un bol complet et nutritif à base de riz, pois chiches et légumes croquants.
Soupe de Carotte au Gingembre
Une soupe tonifiante et légèrement épicée pour booster l'énergie.
Sauté de Bœuf au Sarrasin
Un mélange texturé de sarrasin et de bœuf tendre.
Salade de Sarrasin au Tofu et Menthe
Une salade fraîche, croquante et protéinée.
Velouté de Pommes de Terre et Poireau
Un classique indémodable, doux et réconfortant.
Pad Thai Express aux Crevettes et Tofu
Un classique thaïlandais équilibré avec des vermicelles de riz, du tofu et des crevettes.
Bowl Patate Douce et Pois Chiches
Un bowl complet, équilibré et riche en fibres.
Couscous Express Méditerranéen
Un plat complet et coloré à base de semoule, pois chiches et légumes croquants.
Dahl de lentilles corail
Un plat indien onctueux, riche en protéines et très réconfortante.
Velouté de Courgette à la Feta
Une soupe légère et fraîche avec une touche de caractère apportée par la feta.
Velouté de Potimarron au Lait de Coco
Un velouté onctueux et doux, parfait pour les soirées fraîches.
Wok de Tofu et Vermicelles
Un plat végétarien complet et riche en saveurs asiatiques.
Soupe de Courgettes et Pomme de Terre
Une soupe légère et printanière.
Saumon au Quinoa et Courgettes
Un plat léger et nutritif, parfait pour un déjeuner équilibré.
Quinoa Fraîcheur Feta
Un mélange léger et plein de pep's pour un déjeuner sain.
Velouté de Carotte au Gingembre
Une soupe tonifiante et légèrement épicée.
Salade de Pommes de Terre au Thon
Une salade classique, protéinée et très simple à préparer.
Salade de Pommes de Terre et Saumon Fumé
Une salade composée fraîche et riche en oméga-3.
Ceviche de Crevettes Express
Un plat péruvien frais et acidulé, idéal pour un déjeuner léger.
Dahl de lentilles corail express
Un plat indien réconfortant et très simple à préparer.
Quinoa Bowl Méditerranéen
Une salade fraîche et complète pour un déjeuner léger.
Bowl Libanais Frais au Houmous
Un bol composé de légumes croquants et d'houmous onctueux.
Velouté de Potiron et Coco
Un velouté onctueux et réconfortant, parfait pour les soirées fraîches.
Salade de Lentilles et Feta
Une salade de lentilles riche en fer avec une touche de feta grecque.
Tagine de Pois Chiches aux Dattes
Un plat marocain sucré-salé traditionnel avec des carottes et des dattes.
Poulet Rôti aux Pommes de Terre et Carottes
Un classique du batch cooking, simple et efficace.
Salade de Quinoa Protéinée au Thon
Une salade fraîche, complète et très riche en protéines végétales et animales.
Bœuf sauté aux Poivrons et Riz
Un plat simple et efficace pour faire le plein de fer et de protéines.
Salade de Quinoa au Saumon Fumé
Une salade fraîche, protéinée et complète pour un déjeuner léger mais nutritif.
Bowl Quinoa Méditerranéen
Un bol complet et frais, idéal pour un déjeuner léger.
Poulet Rôti aux Légumes du Soleil
Un plat chaud et réconfortant de poulet rôti avec pommes de terre et poivrons.
Poulet au Citron et Quinoa
Un plat léger et acidulé pour un déjeuner sain.
Risotto Crémeux au Poulet et Courgettes
Un risotto onctueux avec des morceaux de poulet tendres et des courgettes fraîches.
Salade Grecque aux Pois Chiches
Une salade fraîche et protéinée avec des pois chiches, de la feta et des légumes croquants.
Ratatouille mijotée
Le classique provençal en un seul récipient.
Ratatouille et Quinoa
Un plat de légumes mijotés accompagné de quinoa pour un repas complet et vegan.
Tacos de Poulet au Citron Vert
Tacos mexicains colorés avec du poulet sauté et des légumes frais.
Poulet au Curry et Coco sur Riz Basmati
Un plat onctueux et riche en protéines, parfait pour une reprise d'énergie.
Velouté Tomate et Basilic
Une soupe fraîche et parfumée, idéale en été comme en hiver.
Bowl de Bœuf au Sarrasin et Soja
Un bowl nutritif inspiré d'Asie, riche en protéines et fibres.
Sauté de Bœuf au Soja et Poivrons
Un wok express aux saveurs asiatiques.